Вопросы, с которыми вы можете обратиться
- Проблемы в партнерских отношенияхСозависимые отношения, постоянные конфликты. Недоверие, измены, невозможность создать близкие отношения. Обнаружение и трансформация деструктивных сценариев.
- Деньги и реализацияТрудоголизм, выгорание нелюбимая работа, выполнение задач через «надо». Неумение зарабатывать легко и с удовольствием, невозможность выйти на достойный уровень доходов.
- Детско-родительские отношенияПретензии, обиды и другие незавершенные сюжеты в отношениях с родителями. Эмоциональные дефициты, сепарация и психологическое взросление. Конфликты и сложности в отношениях с детьми.
- Поиск уникальности и предназначенияНепонимание своей супер-силы и способов ее реализации. Поиск сферы деятельности и создание уникального жизненного проекта, дающего ощущение реализованности и счастья.
- Внутренние конфликтыСамоосуждение непринятие себя, нелюбовь к себе. Низкая самооценка. Самопринуждение, конфликт между «надо» и «хочу». Конфликты глубинных ценностей.
- Жизненные кризисыВозрастные кризисы и кризисы смысла. Профессиональные кризисы и кризисы в отношениях. Поиск новых направлений развития своего жизненного проекта.
- Управление эмоциямиСтрахи и тревоги, ограничивающие свободу и реализацию потенциала. Раздражительность и агрессия, направленные на других и себя. Стыд и вина как деструктивные шаблоны мышления и поведения.
- ПсихосоматикаДискомфортные телесные ощущения — хронические напряжения, боли, спазмы и другие типы блокировок. Методика быстрой трансформаций и освобождение заблокированной энергии.
Напишите мне
Если вы не нашли свою тему или пока не знаете как сформулировать запрос, не стесняйтесь написать мне, возможно я смогу помочь вам или посоветую подходящего вам специалиста.
Как происходит процесс консультации
Точная диагностика
Мы находим суть вашей проблемы и определяем, какие конкретные инструменты помогут решить ваш запрос.
Фокус на том что важно
Мы работаем не с симптомами, а с тем, что действительно важно для вас — чтобы каждый шаг вёл к жизни, которую вы хотите прожить.
Движение вперед
Мы перестаём тратить силы на изнурительную борьбу с тем, что невозможно контролировать, и направляем энергию на то, что действительно можно изменить.
Четкий план
Каждая сессия заканчивается чётким пониманием: что делать дальше, как и зачем — никакой абстрактности.
Бережное сопровождение
Мы создаём безопасное пространство для изменений, где вы можете двигаться в своём темпе, не преодолевая себя через силу.
Немного обо мне
- Психолог-консультант Мария ОбразцоваРаботаю в модальности FACT
Автор проекта «Свобода быть собой» и «Жизнь, как творческий проект». - ОбучениеШкола Практической Психотерапии. Краткосрочная Терапия Принятия и Ответственности FACT
ПРО МЕТОД FACT
FACT — это фокусированная версия терапии принятия и ответственности.
Метод помогает человеку прекратить борьбу с внутренними переживаниями и конфликтами, которые истощают, и направить энергию на создание осознанных действий в соответствии со своими ценностями.
Структура работы основана на четырёх последовательных этапах, которые позволяют быстро выявить суть проблемы, сформировать мотивацию к изменениям и составить конкретный план действий.
FACT — это не просто беседа. Это структурированный терапевтический процесс с доказанной эффективностью.
Метод помогает человеку прекратить борьбу с внутренними переживаниями и конфликтами, которые истощают, и направить энергию на создание осознанных действий в соответствии со своими ценностями.
Структура работы основана на четырёх последовательных этапах, которые позволяют быстро выявить суть проблемы, сформировать мотивацию к изменениям и составить конкретный план действий.
FACT — это не просто беседа. Это структурированный терапевтический процесс с доказанной эффективностью.
ПРО МЕТОД FACT
FACT — это фокусированная версия терапии принятия и ответственности.
Метод помогает человеку прекратить борьбу с внутренними переживаниями и конфликтами, которые истощают, и направить энергию на создание осознанных действий в соответствии со своими ценностями.
Структура работы основана на четырёх последовательных этапах, которые позволяют быстро выявить суть проблемы, сформировать мотивацию к изменениям и составить конкретный план действий.
FACT — это не просто беседа. Это структурированный терапевтический процесс с доказанной эффективностью.
Верю, что каждый человек может стать творцом своей жизни
- Развивать отношения с любимым человеком
- Иметь энергию и решимость действовать
- Реализовываться профессионально
- Быть открытым к новому опыту в жизни
- Любить и уважать себя
- Смело желать и воплощать задуманное
Условия консультации
2600 руб.
Стоимость
60 минут
Длительность сессии
Онлайн
Формат
Вопросы и ответы
- Обычно сессия длится 60 минут.
- Мы исследуем проблему и ваши привычные стратегии решения. Выясняем, что для вас работает, а что не работает совсем.
- Определяем, что вы хотите вместо этой проблемы.
- Вместе придумываем альтернативные способы решения, которые буду работать для вас лучше.
- Я не врач-психиатр, не психотерапевт, а потому не ставлю диагнозы относительно психического здоровья, по этой же причине я не могу прописать антидепрессанты или другие препараты.
- Я не даю советов, у меня также нет готовых инструкций «правильного» поведения в тех или иных ситуациях. Однако, я глубоко убеждена, что в вас самих есть решение, которое, по какой-то причине, скрыто от вас. Моя задача – помочь вам обнаружить это решение.
- Я не ворожея и не смогу вернуть любимого или заставить его полюбить вас. Я также не могу прогнозировать ваше будущее и давать пустые обещания относительно вашей жизни.
Обычно 1 раз в неделю, но вы можете регулировать периодичность по потребности, увеличивая до 2 раз в неделю или уменьшая до 1 раза в две недели.
Вы сами определяете степень доступа для меня к вашему опыту. Наша задача не раскапывать болезненные переживания в поисках причины, а ориентироваться на желаемый результат и способы его достижения.
Работаю в краткосрочном подходе – FACT.
С первой сессии мы фокусируемся на улучшение вашего состояния и на поиске решений, новых эффективных стратегий, которые будут работать для вас лучше, чем прежние(автоматические). Мы будем учиться осознанности и искусству маленьких шагов, бережному отношению к себе и способности быть в согласии с собой.
FACT – Сфокусированная терапия принятия и ответственности. Основная идея этого подхода состоит в том, что не с вами что-то не в порядке, а не в порядке с теми стратегиями поведения, которые вы используете. В рамках этого подхода мы и будем выяснять наиболее эффективные для вас стратегии, которые согласуются с вашими внутренними ценностями. Научимся осознавать себя «здесь и сейчас», научимся признавать в себе сложные чувства, а не избегать их, рассматривать их, как сигналы о том, что что-то не так. Вы получите свою индивидуальную внутреннюю систему навигации, которая позволит вам жить в согласии со своим Я.
С первой сессии мы фокусируемся на улучшение вашего состояния и на поиске решений, новых эффективных стратегий, которые будут работать для вас лучше, чем прежние(автоматические). Мы будем учиться осознанности и искусству маленьких шагов, бережному отношению к себе и способности быть в согласии с собой.
FACT – Сфокусированная терапия принятия и ответственности. Основная идея этого подхода состоит в том, что не с вами что-то не в порядке, а не в порядке с теми стратегиями поведения, которые вы используете. В рамках этого подхода мы и будем выяснять наиболее эффективные для вас стратегии, которые согласуются с вашими внутренними ценностями. Научимся осознавать себя «здесь и сейчас», научимся признавать в себе сложные чувства, а не избегать их, рассматривать их, как сигналы о том, что что-то не так. Вы получите свою индивидуальную внутреннюю систему навигации, которая позволит вам жить в согласии со своим Я.
Присоединяйтесь!
В своих социальных сетях я регулярно делюсь информацией о том, как можно познакомиться со своей уникальностью, реализовывать свои мечты и быть счастливой. Буду вам рада!
Записаться на консультацию
Остался один маленький шаг! Заполните анкету, и я запишу вас на консультацию. Анкета займет у вас 5 минут и позволит эффективнее провести первую сессию. Если какой-то вопрос вызывает у вас затруднение, просто пропустите его. Мы вернемся к нему на нашей встрече.
Вы также можете написать мне в Телеграм или позвонить мне по номеру: +79036782934